Kebanyakan orang yang ingin membentuk otot , hanya fokus mengkonsumsi makanan kaya proten . Mereka akan banyak makan ayam dan telur . Bukan hal buruk memang tapi untuk membentuk otot juga perlu di seimbangkan dengan buah-buahan dalam menu makanan.
tidak semua buah dapat membentuk otot , sebagian buah dapat meningkatkan stamina dan sebagian buah dapat membantu membakar lemak dengan cepat . Berikut buah-buahan yang dapat membantu anda mencapai pembentukan otot.
- kurma
buah ini mengandung tinggi protein , salah satu faktor penting yang di bututhkan dalam pembentukan otot.
2. kiwi
para pakar olahraga mengatakan bahwa kiwi penting untuk di konsumsi karena kandungan vitamin c nya yang tinggi dan kemampuannya untuk membakar lemak
3. Alpukat
jika makanan yang anda konsumsi rendah serat dan anda sedang dalam proses pembentukan otot ,jangan ragu untuk memasukkan alpukat dalam menu anda
4. Pisang
Kandungan bromelain dalam buah pisang memainkan peranan penting dalam meningkatkan kadar testoterone . inilah mengapa pisang dapat berefek langsung pada pembentukan otot dengan cara positif
5. Apel
Buah ini memiliki berbagai kandungan yang dapat membantu proses pembakaran lemak . Tak heran , apel menjadi salah satu buah yang paling di sukai oleh mereka yang ingin menurukan berat badan dengan cara sehat.
6. blueberry
kandungan anti oksidannya baik untuk kesehatan tubuh. Blueberry juga dapat membantu membakar lemak tubuh. Dengan begitu , pembentukan otot akan lebih mudah tercapai dengan mengonsumsi buah ini secara rutin.
No comments:
Post a Comment